现在因为生活条件虽然提高了，但是患有三高的人也变得越来越多了。高血脂作为三高的一员，虽然也是慢性疾病，但是血脂升高对身体的危害非常的大。

高血脂不是一天形成的，在患上高血脂的之前，身体会不断的暗示你，希望你采取一些措施降降血脂。

如果日常生活中，身体常常出现以下几种表现的话，或是血脂升高了，需要及早调节，避免出现严重的问题。

血脂升高最常见、频率最高的表现是常常头晕和头痛。

中老年人因为身体素质下降了，很多人都会出现头晕的情况，比如受凉了，没休息好等原因都会造成头晕头痛。

但是如果要是高频率的出现头晕头痛的话，就要关注一些心脑血管疾病了，正如高血脂。

血脂升高，血液流通不畅，大脑往往会缺血缺氧，所以就出出现头痛和头晕的情况，尤其是早上醒来的时候容易出现头痛和头晕的中老年人，需要即使关注血脂情况。

其次，血脂升高的人，小腿多会出现抽筋的情况。中老年人钙质流失快，所以腿部就容易抽筋，很多中老年人一出现抽筋就爱补钙，但总会发现情况没有得到缓解，百思不得其解。这种情况出现要注意血脂是否升高了。很多高血脂的人之前常常出现小腿抽筋都以为是缺钙忽视了。

中老年人如果脸部或者眼底出现黄色斑的时候，多数也是因为血脂升高造成的。中老年人尤其是老年人，身体长斑的情况并不少见，但是出现黄色斑的时候千万不能忽视，这是高血脂的常见表现。血脂升高，身体皮下脂肪就容易沉淀，所以身体就会出现黄色斑，这都是皮下脂肪过多的一种变现。出现黄色色斑，要注意及时检查血脂。

血脂升高，视力也会出现一些障碍，容易出现眼前突然漆黑或者模糊一片。如果血脂长期在一个很高的水平，所以血液流通的就比较慢，如果眼部得不到足够的供血，视力就会出现一些问题，比如眼前模糊一片，突然的眼前漆黑，然后过一会又会慢慢变好。中老年人视力出现下降是常见的一件事，但是如果出现眼前模糊或者漆黑的情况，就要关注血脂水平了。

首先调节血脂第一步就是要经常运动，经常运动的能够促进血液的流通，提高新陈代谢，帮助人体预防血脂过高导致的脂肪肝等疾病。另外经常运动还能帮助我们减轻体重，避免因为肥胖造成高血脂。

其次要尽量少抽烟，包括二手烟和油烟。这些烟吸入人体都会在造成血液流通变慢，大量有害物质粘在血管上导致血管弹性变差，增大患高血脂和一些心脑血管疾病的风险。

功效：

调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风；

预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛；改善视力、防治老花眼；预防老年痴呆症、营养大脑/改善记忆

最后预防高血脂最重要的就是养成一个饮食习惯和作息习惯。良好的睡眠能够帮助血管排毒，让血管变得更畅通一些。而良好的饮食习惯，不吃高油高脂高糖的食物是最有效预防和降低高血脂的因素。

如果平常身体常常出现一些以上的表现，要及时采取手段来降低血脂，避免对健康造成危害。