老人经常容易引发感冒 ，所以平时一定要增强免疫力，预防感冒的发生。那么，老人如何预防感冒？

老人如何预防感冒

1、老人如何预防感冒之积极锻炼

积极的锻炼能改善人体的生理功能,增强体质和抗病能力。实践证明,能够积极坚持锻炼的老人,很少发生感冒。

然而,作为高龄的老人,不宜去室外锻炼,应在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目,但应根据自己的身体状况进行选择。

2、老人如何预防感冒之预防传染

感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病,患者打喷嚏或咳嗽时,病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中,具有较强的传染性。因此,家人及亲属如患感冒时,应尽量注意隔离,避免传染给老人。

另外,老人的居室内应保持整洁卫生,好天气时应开开窗户通通风。

3、老人如何预防感冒之避免受寒

众所周知,人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击后,免疫力可在短时间内迅速下降,上呼吸道的防御功能减弱,平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。由此可见,高龄老人尤应注意御寒保暖,避免因受寒而引发感冒。

4、老人如何预防感冒之增强免疫

体质较差或多病缠身易患感冒的老人,为保持和增强自身的免疫功能,饮食中应有充足的蛋白质,如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,也可适当补充维生素类,尤其是维生素A、维生素B2 和维生素C,对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

5、老人如何预防感冒之注意个人卫生习惯

勤洗手,特别是外出,包括到医院等公共场所回家后,饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手;最好用洗手液或肥皂、香皂,流动水洗净。

老人感冒吃什么好

1、生姜

生姜我们都知道是治疗感冒的良药,在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬水,生姜有“留姜皮则凉,去姜皮则热”之说。如果表现为便秘、口臭、口腔溃疡等体内有“热”症,好只吃生姜皮,这样既可发挥姜皮的利水功效,又可避免“火上浇油”。但若是患了风寒感冒,想喝红糖生姜水缓解病症,好将生姜去皮,只食姜肉,以发汗。另外,夏季适当吃生姜还有降血脂、降血压的功效,但要注意适量。

2、萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。明代着名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。

老人吃感冒药注意事项

第一,作用相同的药物只用一种。老年人常常患有多种慢性病,需要服用的药物也很多,在选药时要在医生的指导下,要掌握药效相同的药物尽量只选用一种,以避免药物间的相互作用,或药物的毒性。

第二,严格按剂量要求,按时用药。老年人服用药物若漏服一次,下次服药时加倍服用,这种做法不可取,必定这样,不仅治疗效果差,而且容易导致药物过量,对缓和的危害加大。

第三,注意保存方法。对于吃剩下的药物应按照说明书保存,病注意保留说明书,以备以后用,此外要特别的注意每次一般应放在阴凉干燥处,糖浆、滴眼剂应放在冰箱里(4℃左右),但勿放在冷冻层,以免药物失效。再次使用时,要注意药物的失效期,按照说明服用。