什么是血脂、高血脂？

血脂是指血液中脂质的总称，主要包括胆固醇、甘油三酯。高血脂是指血液中胆固醇或甘油三酯水平升高，主要包括胆固醇血症、混合型高酯血症和高甘油三酯血症。

看看自己是否需要检查血液胆固醇？

如果您存在下列状况中的一种，就应该检查血液胆固醇水平：

已有冠心病或中风

有吸烟、肥胖、糖尿病、高血压

有冠心病、高血脂家族史

绝经后女性

40岁以上男性

高血脂危害严重：

脑梗死、脑软化

冠心病（心绞痛、心肌梗死）

肾梗死、肾性高血压、肾功能衰竭

下肢动脉硬化、肢体干性坏疽

“坏”胆固醇危害人体的三个步骤

第一步：“钻入”血管壁

高血压、糖尿病、吸烟等因素会使血管内膜破损

血液中“坏”胆固醇增多时，通过破损的血管“钻入”血管壁，在血管壁中缓慢沉积下来

第二步：“沉积”成斑块

沉积在血管壁中的“坏”胆固醇，结合其他物质同时发生一些变化，就形成了粥样硬化斑块。这些斑块凸向血管腔使血管腔变得狭窄。

斑块有“稳定”和“不稳定”之分

斑块稳定：

表面有厚韧的纤维帽，内部脂肪含量小，就像厚皮小馅的饺子，不易破裂。

不稳定斑块：

外面的纤维帽较薄，内部脂肪含量又很大，就像薄皮大馅的饺子，非常容易破裂。

第三步：发生疾病或突发事件

稳定斑块：冠心病、脑缺血、脑梗塞等

不稳定斑块：急性心肌梗死、脑栓塞、猝死等

预防高血脂—合理膳食

1.合理膳食是治疗高血脂的基础，可使血清胆固醇降低2%~8%；

2.少吃肥肉、动物内脏、动物油、鸡皮、奶油蛋糕、虾蟹类食品；

3.用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油，每人每天少于半两；

4.鱼类含不饱和脂肪酸丰富，每周吃鱼两次；

5.每天胆固醇的摄入量应少于200毫克；

6.蛋黄每周不超过两个；

7.用脱脂奶代替全脂奶；

8.每天主食摄入量：女，4两；男，6两；

9.适当吃一些粗粮、杂粮、豆制品等；

10.多吃蔬菜（每天1斤）、水果（1~2个）

11.快餐食品都含有惊人的热量，应避免食用。

高血脂科普

1.高血脂没有任何症状，很多人高血脂了也无从知道，有的人即使知道自己高血脂了，也不进行有效的治疗。

2.很多人在不知不觉中突发心肌梗死、脑梗死、猝死，因此，有人称高血脂是“无形杀手”

3.高血脂严重危害健康，应进行检查和治疗。